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Serenissima Ristorazione: smart working senza fastidi né dolori con la palla fitball

In questo periodo in cui si sperimenta per la prima volta su così larga scala lo smart working, il lavoro da casa, aumentano le conseguenze negative a livello fisico dovute a una prolungata sedentarietà. L’osteopata Claudia Cecere , interpellata da Serenissima Ristorazione, spiega in che modo è possibile evitare dolori alla colonna vertebrale, diretta conseguenza di stili di vita e di lavoro entrambi sedentari.

“E’ possibile prevenire eventuali problemi dovuti alla sedentarietà e a tante ore di lavoro al computer da casa, sostituendo la sedia abituale con una palla fitball. La fitball è una sfera in PVC dal diametro variabile (dai 45 ai 75 cm) e per questo adatta a tutte le scrivanie. Individuare la fitball giusta è facile, basta sedercisi sopra e controllare che la posizione delle gambe formi un angolo retto a livello della coscia e del ginocchio. E’ come essere seduti sull’aria e la palla ammortizza il nostro peso evitando delle sollecitazioni dannose per la colonna vertebrale. Ci costringe ad avere i piedi ben appoggiati al pavimento e a mantenere una posizione sempre retta e corretta. Sedendosi sulla palla gonfiabile, mentre si lavora alla propria scrivania, attiviamo i muscoli del core, ovvero di tutta la porzione centrale del corpo, importantissima a livello posturale. Un vero e proprio allenamento che favorisce il miglioramento della nostra postura e riduce anche i classici dolori da scrivania: dolori lombari e cervicali, dolori alle spalle e alla schiena, tutto mentre si lavora. La muscolatura diventa più forte e migliora la mobilità articolare senza traumi, poiché le articolazioni non sono sottoposte a carichi eccessivi. Un altro aspetto importante è il grande aiuto che la fitball può dare a livello dell’equilibrio psicofisico: ricercando costantemente una posizione di stabilità, e controllandola una volta trovata, le capacità di autocontrollo e di concentrazione aumentano esponenzialmente”.

Dott.ssa Claudia Cecere cla.cecere@gmail.com